健康

ミネラルウォーターダイエットとは

ミネラルウォーターを飲んで痩せるダイエット方法。
ミネラルウォーターダイエットには大きな二つの目的がある。
食欲を抑えることとミネラルを摂ること。

ミネラルウォーターダイエットとは、その名の通りミネラルウォーターを飲んで痩せるダイエット方法です。
水を飲んで痩せる方法かといえば、微妙に違って、あくまで飲むのはミネラルウォーターになります。
ミネラルウォーターとは水のことではないのかと思われるかもしれませんが、ミネラルウォーターダイエットには大きな二つの目的があります。

まずはミネラルウォーターを飲むことで食欲を抑えることです。
こちらの方は確かに水であったとしても問題はありませんが、飲む量が1日に1.5L~2Lが目安です。
水道水には最後までカルキが含まれており、カルキと水が結びつくことでトリハロメタンという成分が発生することが分かっています。
5分以上沸騰させることによって消えるともされていますが、毎日2L近くの水をきちんと美味しく飲める状態までにするには、時間も手間もかかります。

またミネラルウォーターにはその名の通り豊富なミネラルがあります。
水道水にもありますが、基本的に日本の水は軟水です。
元々このダイエットは海外のモデルが始めたものが元になっています。
飲むミネラルウォーターも当然、ミネラルが豊富な硬水がいいのです。

硬水に含まれているミネラル成分が身体を巡り、新陳代謝を高めて、余計な老廃物をだしてくれます。
また硬水は便通にもよいのです。ただし軟水に慣れきった日本人にいきなり硬度の高い硬水は胃腸に大きなダメージを与えてしまうことがあります。
そこでミネラルウォーターを選ぶ時には硬度をみて少しずつ上げて、胃腸を慣らすようにしたほうがよいでしょう。

1日に2L近くの水など飲めないと思うかもしれませんが、一度に飲む必要はありません。
むしろ身体に染み込ませるようにゆっくり飲むのが勧められています。
例えば、コップ一杯200mlを朝起きた時、朝食前、10時頃、昼食前、14時頃、17時頃、夕食前、入浴前、入浴後、寝る前などというように分けて飲めば簡単に飲めます。

水分は身体に必要な物です。
必要なものをミネラルウォーターで補ってみませんか。
口コミで人気のウォーターサーバーも知っておけば参考になるかと思います。